Olahraga Untuk Menurunkan Asam Urat

Olahraga Untuk Menurunkan Asam Urat

distributorasamulin.com,- Sebelum kita membahas mengenai Olahraga Untuk Menurunkan Asam Urat. Sebaiknya kita harus mengenal lebih dulu tentang penyakit asam urat tersebut.

Olahraga Untuk Menurunkan Asam Urat

Asam urat merupakan kondisi dimana kadar asam urat dalam darah mengalami peningkatan yang akibatnya tidak bisa di keluarkan secara normal lewat urin. Jika tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat atau ginjal tidak dapat mengeluarkan asam urat dengan cepat, maka dapat menimbulkan masalah kesehatan.

Asam urat adalah kondisi yang dapat menyebabkan gejala nyeri yang tidak tertahankan, pengbengkakan, dan rasa panas di persendian. Asam urat sering menyerang pada bagian sendi lutut, jari tangan, pergelangan kaki dan jari kaki.

Barikut Olahraga Untuk Menurunkan Asam Urat

Nah untuk berikut ini ada beberapa Olahraga Untuk Menurunkan Asam Urat yang paling efektif :

  • Bersepeda

Olahraga Untuk Menurunkan Asam Urat

Dengan bersepeda bagian-bagian persendian tidak mengalami penekanan yang memberatkan. Bersepeda juga bermanfaat untuk membakar kalori dan lemak dalam tubuh. Disarankan untuk melakukan bersepeda di pagi hari atau sore hari.

  • Jalan Kaki

Jalan kaki termasuk olahraga yang murah dan mudah, jalan kaki setiap pagi dapat melancarkan peredaran darah dan menguatkan otot tanpa harus menyiksa persendian.

  • Berenang

Olahraga Untuk Menurunkan Asam Urat selanjutnya adalah berenang, dengan berenang dapat membuat sendi-sendi bergerak dan membuatnya menjadi lebih lentur. Berenang juga bisa jadi solusi untuk penderita gangguan persendian, termasuk asam urat, lupus, rematik dan gangguan sendi lainnya.

  • Senam

Senam merupakan olahraga yang sangat di rekomendasikan untuk penderita asam urat. Selain dapat membantu membakar kalori dan lemak, senam juga tidak akan terlalu memberatkan bagi penderita asam urat karena gerakannya yang mudah.

Itulah beberapa Olahraga Untuk Menurunkan Asam Urat yang paling efektif. Penderita asam urat haruslah pintar dalam memilih jenis olahraga yang tepat, hindari jenis olahraga yang berat seperti sepakbola, futsal, voli, tenis dan basket karena olahraga tersebut membutuhkan sendi yang kuat dan sehat.

Terima kasih telah mengunjungi distributorasamulin.com Semoga bermanfaat dan semoga selalu sehat.